God sittestilling
En god arbeidsstilling er når du sitter på en slik måte at innsatsen som kreves for å arbeide ved datamaskinen er så liten som mulig. Følgende liste beskriver en god sittestilling:
- Føttene hviler flatt på gulvet.
- Knærne er rett over føttene
- Hoftene er litt høyere en knærne.
- Korsryggen har god støtte fra stolen.
- Øvredelen av ryggen har en naturlig kurve.
- Avslappet i nakken.
- Hodet balanserende avslappet på toppen av ryggraden.
Det er bare rettningsgivende råd, det er sunt og nautrlig å veksle og variere arbeidsstilling noe.
Sittestilling er avgjørende for hvilken belastning man for underarbeidet og dermed en avgjørende faktor for risikoen for musesyke. Arbeidsstolen din er avgjørende for hvilken sittestilling du har. Dess mer støtte du får fra stolen din det mindre belastning påfører du kroppen, det er derfor viktig å ha en best mulig arbeidsstol spesielt hvis du arbeider flere timer hver dag forran datamaskinen.
En god arbeidsstol skal kunne justeres for å passe perfekt til deg. Ved innkjøp av stol er det lurt at følgende kan justeres:
- Setehøyde
- Setevinkel
- Høyden på stolryggen
- Vinkelen på stolryggen
- Sete dybden
- Høyde på armstøtter.
Det er også viktig at setet er passe hardt sett i forhold til din kroppsvekt. Har arbeidsstolen hjul bør de kunne låses.
Dessverre er gode justerbare arbeidsstoler dyre i innkjøp og kan fort koste mange, mange tusen kroner. Det er likevel greit å husepå at en god arbeidsstol nesten er en engangsinvistering siden den vil kunne brukes i mange år. Tapt arbeidsinntekt eller arbeidseffektivitet grunnet belastninger kan fort kose deg eller din arbeidsgiver betydelig mer enn innkjøpsprisen på en god arbeidsstol.